Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Съдържа млечни продукти (може да не е подходящо за всички)
Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената Гръцко кисело мляко (11). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 15.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Соевото кисело мляко не съдържа млечни продукти, има ниско съдържание на наситени мазнини и осигурява растителен протеин.
Соев алтернативен йогурт (натурален, без захар) - ГЛ 1 на 100 г Гръцкото кисело мляко е с по-високо съдържание на протеини, а лененото семе добавя фибри и полезни омега-3 мазнини.
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе - ГЛ 1 на 100 г Кефирът е богат на пробиотици, докато авокадото добавя фибри и полезни мазнини, което го прави по-полезно при инсулинова резистентност.
Салата от краставици с кефир
Видове Гръцко кисело мляко
- GI 11 · ГЛ 1 на 100 г
Гръцко кисело мляко - Гръцко кисело мляко (обезмаслено)GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГЛ 0.4 на 100 г lactose free
Гръцко кисело мляко без лактоза - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom gravy
Вегетариански гъбен сос с гръцко кисело мляко - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г vanilla
Високопротеинов ванилов йогурт с ниско съдържание на захар - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г alfredo sauce
гръцки йогурт алфредо сос (лек) - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г dressing
гръцки йогурт с билков дресинг (нисъкотлъст, високопротеинов) - +29 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 45 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Съдържа млечни продукти (може да не е подходящо за всички)
- Ниско съдържание на фибри
- Съдържа натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер?
Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер за хора с инсулинова резистентност?
Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Гръцко кисело мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Гръцко кисело мляко в тази база данни, Гръцко кисело мляко (обезмаслено) има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер в приложението Logi, с вашата порция.
