Ферментирало мляко
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа наситени мазнини
Ферментирало мляко има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 19.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ферментирало мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 45 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа полезни пробиотици
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа наситени мазнини
- Не съдържа фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ферментирало мляко?
Ферментирало мляко има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Ферментирало мляко за хора с инсулинова резистентност?
Ферментирало мляко има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ферментирало мляко влияе на кръвната захар?
Ферментирало мляко има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ферментирало мляко в приложението Logi, с вашата порция.
