Обезмаслен кефир
Нисък ГИ
ГЛ 2.1 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1.4 на 100 г
- Богат на пробиотици
- Съдържа някои естествени захари
Обезмаслен кефир има гликемичен индекс 30, същият като на обикновената Кефир (30). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 2.1.
Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №170904 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кефир
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обезмаслен кефир е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 4.77 g |
| Захари (общо) | 4.61 g |
| Природни | 4.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.79 g |
| Мазнини | 1.02 g |
| Наситени | 0.61 g |
| Ненаситени | 0.41 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на пробиотици
- Ниско съдържание на мазнини и захар
- Добър източник на протеин
- Съдържа някои естествени захари
- Средно ниво на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обезмаслен кефир?
Обезмаслен кефир има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 2.1; на 100 г гликемичният товар е 1.4.
Подходящ ли е Обезмаслен кефир за хора с инсулинова резистентност?
Обезмаслен кефир има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кефир има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кефир в тази база данни, кефир без лактоза има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Обезмаслен кефир в приложението Logi, с вашата порция.
