Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар)
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Богат на пробиотици
- Съдържа някои естествени захари
Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) има гликемичен индекс 25, по-нисък от обикновената Обезмаслен кефир (30). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обезмаслен кефир
- GI 30 · ГЛ 1.2 на 100 г
Обезмаслен кефир - кефир без лактозаGI 30 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- GI 14 · ГЛ 1 на 100 г sugar free
Обикновено неподсладено кисело мляко - АйрянGI 25 · ГЛ 1.1 на 100 г mint
- Натурален кефир с ленено семеGI 25 · ГЛ 1.1 на 100 г ground flaxseed
- GI 25 · ГЛ 1.2 на 100 г full fat
Кефир от пълномаслено мляко - Ферментирал чист кефир със сурови бадемови ядкиGI 25 · ГЛ 1.2 на 100 г with almond slivers
- +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 41 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на пробиотици
- Ниско съдържание на мазнини и захар
- Добър източник на протеин
- Съдържа някои естествени захари
- Средно ниво на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар)?
Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) за хора с инсулинова резистентност?
Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обезмаслен кефир има най-нисък гликемичен товар?
Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Обезмаслен кефир в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) в приложението Logi, с вашата порция.
