Протеинов кефир

GI 30 · НисъкГЛ 1.4 / 100 г7/10

Нисък ГИ

30 GI

ГЛ 1.4 на 100 г

Logi резултат 7/10

Високо съдържание на протеин
Умерена степен на преработка

Протеинов кефир има гликемичен индекс 30, същият като на обикновената Обезмаслен кефир (30).

Актуализирано 18.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Обезмаслен кефир

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Протеинов кефир е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

4.5 g

Въглехидрати

7.5 g

Протеини

0.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	55 kcal
Въглехидрати	4.5 g
Захари (общо)	4.5 g
Природни	4.5 g
Добавени	0 g
Фибри	0 g
Разтворими	0 g
Неразтворими	0 g
Протеини	7.5 g
Мазнини	0.5 g
Наситени	0.3 g
Ненаситени	0.2 g
Натрий	50 mg

Ниво на обработка

65%

Силно обработен

Защо тази оценка?

Високо съдържание на протеин
Ниско съдържание на мазнини
Нисък гликемичен индекс
Умерена степен на преработка
Съдържа естествени млечни захари

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Протеинов кефир?

Протеинов кефир има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 1.4 на 100 г.

Подходящ ли е Протеинов кефир за хора с инсулинова резистентност?

Протеинов кефир има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Обезмаслен кефир има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Обезмаслен кефир в тази база данни, Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Протеинов кефир в приложението Logi, с вашата порция.