яйчени хапки със спанак
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерено съдържание на натрий
яйчени хапки със спанак има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 28.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
яйчени хапки със спанак е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа листни зеленчуци
- умерено съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
- съдържа наситени мазнини
- преработени съставки от сирене или тесто
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на яйчени хапки със спанак?
яйчени хапки със спанак има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е яйчени хапки със спанак за хора с инсулинова резистентност?
яйчени хапки със спанак има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как яйчени хапки със спанак влияе на кръвната захар?
яйчени хапки със спанак има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте яйчени хапки със спанак в приложението Logi, с вашата порция.
