Рикота сирене
Нисък ГИ
ГЛ 4.8 за чаша (240 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
Рикота сирене има гликемичен индекс 27 (Нисък). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 4.8.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №746766 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Рикота сирене
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Рикота сирене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.3 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 2.5 |
| 1 чаша | 240 g | 4.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 157 kcal |
| Въглехидрати | 6.86 g |
| Захари (общо) | 0.69 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 7.81 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 7.02 g |
| Ненаситени | 3.98 g |
| Натрий | 84 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Добър източник на протеин
- Минимално преработено
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Без фибри
- Умерена калорична плътност
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Рикота сирене?
Рикота сирене има гликемичен индекс 27 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 4.8; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Рикота сирене за хора с инсулинова резистентност?
Рикота сирене има нисък гликемичен индекс (27), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Рикота сирене има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Рикота сирене в тази база данни, Рикота сирене има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Рикота сирене в приложението Logi, с вашата порция.
