Йогурт без мазнини
Нисък ГИ
ГЛ 4.9 за чаша (245 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Липса на фибри
Йогурт без мазнини има гликемичен индекс 35, по-нисък от обикновената Обикновено кисело мляко (36). Една чаша (245 г) добавя гликемичен товар 4.9.
Актуализирано 8.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Обикновено кисело мляко
- GI 36 · ГЛ 2 на 100 г
Обикновено кисело мляко - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г avocadodip
Авокадо и кисело мляко дип (в стил гуакомоле) - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Високопротеиново кисело мляко - високопротеиново обезмаслено кисело млякоGI 35 · ГЛ 1 на 100 г high proteinskim
- GI 35 · ГЛ 1 на 100 г марка: siggi
Йогурт Skyr Siggi's - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г марка: too_good
Йогурт Too Good - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г vanillasugar free
Йогурт с натурална ванилия и еритритол - +32 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Йогурт без мазнини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 чаша | 245 g | 4.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Без добавена захар
- Високо съдържание на протеин, ниско съдържание на калории
- Липса на фибри
- Ниско разнообразие на микронутриенти
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Йогурт без мазнини?
Йогурт без мазнини има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (245 г) има гликемичен товар 4.9; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Йогурт без мазнини за хора с инсулинова резистентност?
Йогурт без мазнини има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обикновено кисело мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновено кисело мляко в тази база данни, Авокадо и кисело мляко дип (в стил гуакомоле) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Йогурт без мазнини в приложението Logi, с вашата порция.
