Йогурт без мазнини
Нисък ГИ
ГЛ 6.8 за чаша (245 г) · ГЛ 2.8 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Липса на фибри
Йогурт без мазнини има гликемичен индекс 36, същият като на обикновената Обикновено кисело мляко (36). Една чаша (245 г) добавя гликемичен товар 6.8.
Актуализирано 8.11.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №170887 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обикновено кисело мляко
- GI 36 · ГЛ 1.7 на 100 г
Обикновено кисело мляко - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Високопротеиново кисело мляко - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г vegan
Ферментирал растителен напитка - нисковъглехидратно кисело мляко с боровинкиGI 25 · ГЛ 1.1 на 100 г blueberrylow carb
- GI 35 · ГЛ 2 на 100 г high proteinvanilla
Ванилов йогурт с високо съдържание на протеин без мазнини - кисело мляко без лактозаGI 43 · ГЛ 2 на 100 г lactose free
- пълномаслено кисело млякоGI 35 · ГЛ 2 на 100 г turkishfull fat
- +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Йогурт без мазнини е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 чаша | 245 g | 6.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 56 kcal |
| Въглехидрати | 7.68 g |
| Захари (общо) | 7.68 g |
| Природни | 7.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 5.73 g |
| Мазнини | 0.18 g |
| Наситени | 0.09 g |
| Ненаситени | 0.09 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Без добавена захар
- Високо съдържание на протеин, ниско съдържание на калории
- Липса на фибри
- Ниско разнообразие на микронутриенти
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Йогурт без мазнини?
Йогурт без мазнини има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една чаша (245 г) има гликемичен товар 6.8; на 100 г гликемичният товар е 2.8.
Подходящ ли е Йогурт без мазнини за хора с инсулинова резистентност?
Йогурт без мазнини има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обикновено кисело мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновено кисело мляко в тази база данни, Високопротеиново кисело мляко има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Йогурт без мазнини в приложението Logi, с вашата порция.
