Класически бешамел
Нисък ГИ
ГЛ 8.4 за чаша (240 г) · ГЛ 3.5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Липса на фибри
Класически бешамел има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 8.4.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
Растителен бешамел - ГЛ 1 на 100 г Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
Кефирен сос - ГЛ 1 на 100 г Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
Кремообразен сос от карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класически бешамел е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 чаша | 240 g | 8.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 4.2 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на добавена захар
- Ниско ниво на преработка
- Липса на фибри
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Относително високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класически бешамел?
Класически бешамел има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 8.4; на 100 г гликемичният товар е 3.5.
Подходящ ли е Класически бешамел за хора с инсулинова резистентност?
Класически бешамел има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Класически бешамел влияе на кръвната захар?
Класически бешамел има гликемично натоварване 3.5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Класически бешамел в приложението Logi, с вашата порция.
