Краве мляко
Нисък ГИ
ГЛ 5.6 за чаша (244 г) · ГЛ 2.3 на 100 г
- умерено съдържание на протеини
- съдържа лактоза (млечна захар), която повишава инсулина при някои хора
Краве мляко има гликемичен индекс 47 (Нисък). Една чаша (244 г) добавя гликемичен товар 5.6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Краве мляко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Краве мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 чаша | 244 g | 5.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 64 kcal |
| Въглехидрати | 4.8 g |
| Захари (общо) | 4.8 g |
| Природни | 4.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 3.3 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 44 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на протеини
- нисък гликемичен товар
- съдържа лактоза (млечна захар), която повишава инсулина при някои хора
- потенциален възпалителен отговор при чувствителни индивиди
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Краве мляко?
Краве мляко има гликемичен индекс 47 (Нисък). Една чаша (244 г) има гликемичен товар 5.6; на 100 г гликемичният товар е 2.3.
Подходящ ли е Краве мляко за хора с инсулинова резистентност?
Краве мляко има нисък гликемичен индекс (47), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Краве мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Краве мляко в тази база данни, полуобезмаслено краве мляко има най-нисък гликемичен товар (1.3 на 100 г).
Вижте Краве мляко в приложението Logi, с вашата порция.
