краве мляко
GI 47 · НисъкГЛ 2 / 100 г6/10
Нисък ГИ
47 GI
ГЛ 2 на 100 г
Logi резултат 6/10
- добър източник на протеини
- съдържа естествени захари (лактоза)
краве мляко има гликемичен индекс 47 (Нисък).
Актуализирано 1.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
краве мляко е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
47
Калории
4.8 g
Въглехидрати
3.3 g
Протеини
1.5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 4.8 g |
| Захари (общо) | 4.8 g |
| Природни | 4.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 44 mg |
Ниво на обработка
35%
Умерен
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- богато на калций и витамини от група В
- съдържа естествени захари (лактоза)
- умерен гликемичен индекс
Алергени
Съдържа: мляко
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на краве мляко?
краве мляко има гликемичен индекс 47 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е краве мляко за хора с инсулинова резистентност?
краве мляко има нисък гликемичен индекс (47), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как краве мляко влияе на кръвната захар?
краве мляко има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте краве мляко в приложението Logi, с вашата порция.
