Сметана
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за чаша (240 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
Сметана има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170857 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сметана
- GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г scallion
крем от зелен лук - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г semi skimmed
Сметана 18% - Десерт с маскарпоне и шамфъстък с естествен подсладителGI 20 · ГЛ 2 на 100 г pistachiomascarpone
- GI 55 · ГЛ 11 на 100 г strawberry
ягодова сметана - GI 65 · ГЛ 14 на 100 г vanilla
ванилов крем - GI 55 · ГЛ 15 на 100 г chocolate
крем с какао - GI 50 · ГЛ 23 на 100 г dried
прахообразна сметана
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сметана е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 чаша | 240 g | 2.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 193 kcal |
| Въглехидрати | 3.6 g |
| Захари (общо) | 3.4 g |
| Природни | 3.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 2.4 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 11.5 g |
| Ненаситени | 6.5 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Минимално ниво на обработка
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ниска плътност на протеини и хранителни вещества
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сметана?
Сметана има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Сметана за хора с инсулинова резистентност?
Сметана има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сметана има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сметана в тази база данни, крем от зелен лук има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Сметана в приложението Logi, с вашата порция.
