Мляко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Мляко има гликемичен индекс 47, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2.3 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите dairy, Мляко се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Мляко е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Good source of high-quality protein
- ✓ Naturally occurring micronutrients
- ✓ Low glycemic load
- ✗ Contains lactose (milk sugar)
- ✗ Moderate glycemic index
- ✗ Low fiber content
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 61 kcal |
| Въглехидрати | 4.8g |
| Захари (общо) | 4.8g |
| Природни | 4.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 0g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 3.2g |
| Мазнини | 3.3g |
| Наситени | 2g |
| Ненаситени | 1.3g |
| Натрий | 43mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мляко?
Мляко има гликемичен индекс 47, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2.3 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Мляко за хора с инсулинова резистентност?
Мляко има нисък гликемичен индекс (47), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Мляко влияе на кръвната захар?
Мляко има гликемично натоварване 2.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →