Млечни продукти
858 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Мляко Нисък ГИ 47 ГЛ 2.3 / 100 г 6/10 
Парано мляко Нисък ГИ 47 ГЛ 2.3 / 100 г 6.5/10 
Пастьоризирано мляко Нисък ГИ 47 ГЛ 2.3 / 100 г 6/10 
Шоколадово мляко с намалено съдържание на мазнини и ултрафилтрирано 2% Нисък ГИ 35 ГЛ 2.3 / 100 г 4/10 
Писта скейр Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 7.5/10 Рикота с ванилов протеин на прах Нисък ГИ 40 ГЛ 2.4 / 100 г 6/10 
протеинов пудинг Нисък ГИ 35 ГЛ 2.5 / 100 г 5/10 
Шоколадов протеинов пудинг Нисък ГИ 35 ГЛ 2.5 / 100 г 6.5/10 Кокосов скир Нисък ГИ 40 ГЛ 2.6 / 100 г 6/10 Нискомаслена извара с ягоди без захар Нисък ГИ 40 ГЛ 2.6 / 100 г 8/10 Brooklea протеинов мус (пакетиран) Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Безмаслено половин и половин Нисък ГИ 50 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Ванилов бисквитен пудинг Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Веган скайр с ягоди Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 високопротеиново сирене с ягоди Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
гръцко кисело мляко с чили, лайм и мед Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Гръцко кисело мляко със семена от нар Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Замразено кисело мляко по гръцки с пресни боровинки или малини Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Йогурт Brooklea с протеин, праскова и маракуя Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Йогуртена пяна с пресни плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Йогуртов десерт с ягоди Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Кондензирано мляко без захар Нисък ГИ 34 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
крем от кисело мляко с натурално плодово пюре Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 лучен дип Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 3/10 
Маслено панир Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 Неподсладено кондензирано мляко Нисък ГИ 34 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
несладък кефир с пресни нарязани череши Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Нискомаслено натурално кисело мляко с чиа семена и парченца череша Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Нискомаслено ягодово-асай йогурт на Siggi's - протеинова опаковка Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 обезмаслено извара с ванилия Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 5/10 Палачинки от извара с бадемово брашно Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Пиене кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 полуобезмаслено кисело мляко за пиене Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
Прасковен скир Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Пробиотично кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Протеинов шейк с ягоди и сметана Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
Прясно рикота сирене, разбито с домашно приготвено плодово пюре (без добавена захар) Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 скир с праскова Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
тесто от извара с плодово пюре Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 йогурт за пиене Нисък ГИ 35 ГЛ 3.3 / 100 г 5/10 
Класически бешамел Нисък ГИ 50 ГЛ 3.5 / 100 г 5.5/10 Якулт Лайт Нисък ГИ 46 ГЛ 3.5 / 100 г 3/10 
Боровинков йогурт Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
гръцки йогурт и десерт от пресни портокали Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Кварк манго и маракуя Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Кисело мляко къри Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Круша с натурално кисело мляко Нисък ГИ 38 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Натурален скир с парченца прясно манго Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Обикновено гръцко кисело мляко с ябълки, задушени с канела Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Овесено кисело мляко Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 плодова извара Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 Скир с вкус на тирамису Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Суроватъчен протеин с кокос и какао Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 Ягодов айрян Нисък ГИ 45 ГЛ 4 / 100 г 4/10 ягодов кефир Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 4.5/10 Yaourt au citron Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Ванилов суроватъчен протеин Среден ГИ 60 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Високопротеинов десерт манго маракуя Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 
Гръцко кисело мляко с мед и морска сол Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Естествено кисело мляко с горски плодове и овесени ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 
Йогурт Activia със сини сливи Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 4/10 Йогурт за пиене Activia праскова-ананас Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 Йогурт за пиене с плодове без лактоза Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 йогурт смути Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Карамелен скир Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
Ласи Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Лимоново кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
портокалов сладолед с кисело мляко Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Прахообразно квасено сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 протеин на прах Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 5/10 пържен камембер Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 3/10 сиренева супа Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 2/10 
Скир манго маракуя Нисък ГИ 45 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
Сметана за разбиване Нисък ГИ 39 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Ванилов йогурт Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Йогурт Oikos с лайм Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Кисело мляко с праскова Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 Коричка от билково сирене Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Кюфтета с рикота и лимон Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Лимонова извара с мек вкус Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 4/10 меко кисело мляко с малинов крем Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 4/10 печен крем Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 4/10 плодово кисело мляко с парченца плодове Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Ягодова млечна напитка Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
Японска омлетa Среден ГИ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Yogur natural azucarado Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Гръцко кисело мляко с мед Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 Йогурт Oikos с горски плодове Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
рикота сирене, тиквено пюре и подправки Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Страчатела йогурт Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Страчатела кварк Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 4/10 холандско кисело мляко Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Хомогенизирано сирене с праскова Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 4.5/10 
ягодов крем Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
ванилов крем Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4.5/10 
Ванилов сирене Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 4/10 Ванилова извара Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Ванилово хомогенизирано сирене Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
