Японска омлетa
Среден ГИ
ГЛ 1.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа добавени захари
Японска омлетa има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 1.8.
Актуализирано 12.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Японска омлетa е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа ненаситени мазнини
- Съдържа добавени захари
- Умерено съдържание на натрий
- Без фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Японска омлетa?
Японска омлетa има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 1.8; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Японска омлетa за хора с инсулинова резистентност?
Японска омлетa има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тофу скрамбъл.
Как Японска омлетa влияе на кръвната захар?
Японска омлетa има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Японска омлетa в приложението Logi, с вашата порция.
