Тофу скрамбъл

GI 20 · НисъкГЛ 1 / порция8/10

Нисък ГИ

20 GI

ГЛ 1 за типична порция (100 г) · ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 8/10

Високо съдържание на протеини
Умерено съдържание на натрий

Тофу скрамбъл има гликемичен индекс 20, по-висок от обикновената Обикновен тофу (15). Една типична порция (100 г) добавя гликемичен товар 1.

Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Обикновен тофу

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Тофу скрамбъл е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

110

Калории

5 g

Въглехидрати

10 g

Протеини

6 g

Мазнини

на 100g

Калории	110 kcal
Въглехидрати	5 g
Захари (общо)	1.5 g
Природни	1.5 g
Добавени	0 g
Фибри	2.5 g
Разтворими	0.75 g
Неразтворими	1.75 g
Протеини	10 g
Мазнини	6 g
Наситени	0.8 g
Ненаситени	5.2 g
Натрий	220 mg

Ниво на обработка

55%

Умерен

Защо тази оценка?

Високо съдържание на протеини
Добър източник на фибри
Ниско гликемично натоварване
Умерено съдържание на натрий
Леко преработено
Може да липсват някои микроелементи в сравнение с цели зеленчуци

Алергени

Съдържа: соя

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Тофу скрамбъл?

Тофу скрамбъл има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична порция (100 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 1.

Подходящ ли е Тофу скрамбъл за хора с инсулинова резистентност?

Тофу скрамбъл има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Обикновен тофу има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Обикновен тофу в тази база данни, високопротеиново тофу има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).

Вижте Тофу скрамбъл в приложението Logi, с вашата порция.