готвено тофу
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- висококачествен растителен протеин
- умерена обработка
готвено тофу има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Обикновен тофу (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обикновен тофу
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Обикновен тофу - GI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г high protein
високопротеиново тофу - GI 15 · ГЛ 0.4 на 100 г friedolive oil
Натурално тофу пържено в зехтин - Босилеково тофуGI 15 · ГЛ 1 на 100 г basil
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
Бял тофу - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
Гриловано тофу - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г soft
Копринен тофу - +27 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
готвено тофу е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 76 kcal |
| Въглехидрати | 1.9 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 8.1 g |
| Мазнини | 4.8 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.1 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- висококачествен растителен протеин
- нисък гликемичен товар
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- умерена обработка
- ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на готвено тофу?
готвено тофу има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е готвено тофу за хора с инсулинова резистентност?
готвено тофу има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обикновен тофу има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновен тофу в тази база данни, високопротеиново тофу има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте готвено тофу в приложението Logi, с вашата порция.
