Сухо кисело мляко
Нисък ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Добър източник на протеини
- Високо съдържание на захар
Сухо кисело мляко има гликемичен индекс 35, по-нисък от обикновената Обикновено кисело мляко (36).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Гръцкото кисело мляко предлага подобна кремообразна текстура и млечен профил, но със значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 18, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Нискомаслено извара - Органично извараГЛ 1 на 100 г Изварата осигурява богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс, която помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с по-високия гликемичен товар на сушеното кисело мляко.
- ГЛ 1.9 на 100 г Бадемовите ядки осигуряват засищаща хрупкавост и здравословни мазнини с много нисък гликемичен товар от 1, което ги прави превъзходен избор за управление на кръвната захар.
Бадемови люспи
Видове Обикновено кисело мляко
- GI 36 · ГЛ 2 на 100 г
Обикновено кисело мляко - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г avocadodip
Авокадо и кисело мляко дип (в стил гуакомоле) - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Високопротеиново кисело мляко - високопротеиново обезмаслено кисело млякоGI 35 · ГЛ 1 на 100 г high proteinskim
- GI 35 · ГЛ 1 на 100 г марка: siggi
Йогурт Skyr Siggi's - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г марка: too_good
Йогурт Too Good - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г vanillasugar free
Йогурт с натурална ванилия и еритритол - +32 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сухо кисело мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 45 g |
| Природни | 45 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеини
- Богат на калций
- Високо съдържание на захар
- Относително висок гликемичен индекс
- Преработен млечен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сухо кисело мляко?
Сухо кисело мляко има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е Сухо кисело мляко за хора с инсулинова резистентност?
Сухо кисело мляко има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обикновено кисело мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновено кисело мляко в тази база данни, Авокадо и кисело мляко дип (в стил гуакомоле) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Сухо кисело мляко в приложението Logi, с вашата порция.
