Ягодов айрян
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа добавени захари
Ягодов айрян има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената маслено мляко (35).
Актуализирано 5.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове маслено мляко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ягодов айрян е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 8.5 g |
| Захари (общо) | 7.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 4 g |
| Фибри | 0.3 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.2 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 45 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на мазнини
- Естествена млечна основа
- Съдържа добавени захари
- Ниско съдържание на фибри
- Минимално съдържание на протеини за засищане
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ягодов айрян?
Ягодов айрян има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е Ягодов айрян за хора с инсулинова резистентност?
Ягодов айрян има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на маслено мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на маслено мляко в тази база данни, айрян с 1% масленост има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Ягодов айрян в приложението Logi, с вашата порция.
