плодово кисело мляко с парченца плодове
Нисък ГИ
ГЛ 15.1 за чаша (245 г) · ГЛ 6.2 на 100 г
- Все още е източник на млечен протеин и калций: около 4 г протеин и 140 мг калций на 100 г.
- Около 19 г захар на 100 г, четири пъти повече от обикновеното кисело мляко.
плодово кисело мляко с парченца плодове има гликемичен индекс 33 (Нисък). Една чаша (245 г) добавя гликемичен товар 15.1.
Прегледано на 26.09.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170889 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1.7 на 100 г Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Обикновено кисело мляко - ГЛ 0.4 на 100 г Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Гръцко кисело мляко - ГЛ 1.4 на 100 г Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Скир (исландско кисело мляко) - ГЛ 1.4 на 100 г Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Кефир
Видове плодово кисело мляко с парченца плодове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
плодово кисело мляко с парченца плодове е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 99 kcal |
| Въглехидрати | 18.64 g |
| Захари (общо) | 18.64 g |
| Природни | 10.7 g |
| Добавени | 7.99 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.98 g |
| Мазнини | 1.15 g |
| Наситени | 0.74 g |
| Ненаситени | 0.41 g |
| Натрий | 55 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Все още е източник на млечен протеин и калций: около 4 г протеин и 140 мг калций на 100 г.
- Умерено гликемично натоварване за сладка храна: около 6 на 100 г.
- С ниско съдържание на мазнини: около 1 г на 100 г.
- Около 19 г захар на 100 г, четири пъти повече от обикновеното кисело мляко.
- Една опаковка от 150 г съдържа около 28 г захар, голяма част от която е добавена.
- По-малко протеини в сравнение с обикновеното гръцко кисело мляко или скир.
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на плодово кисело мляко с парченца плодове?
плодово кисело мляко с парченца плодове има гликемичен индекс 33 (Нисък). Една чаша (245 г) има гликемичен товар 15.1; на 100 г гликемичният товар е 6.2.
Подходящ ли е плодово кисело мляко с парченца плодове за хора с инсулинова резистентност?
плодово кисело мляко с парченца плодове има нисък гликемичен индекс (33), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на плодово кисело мляко с парченца плодове има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на плодово кисело мляко с парченца плодове в тази база данни, Yaourt au citron има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте плодово кисело мляко с парченца плодове в приложението Logi, с вашата порция.
