Ванилов йогурт
Нисък ГИ
ГЛ 9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Осигурява калций и пробиотици
- Високо съдържание на добавена захар
Ванилов йогурт има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 9.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ванилов йогурт е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 6 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 1.6 g |
| Ненаситени | 0.9 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява калций и пробиотици
- Нисък до умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Липса на диетични фибри
- Ниско съотношение на протеини към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ванилов йогурт?
Ванилов йогурт има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Ванилов йогурт за хора с инсулинова резистентност?
Ванилов йогурт има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ванилов йогурт влияе на кръвната захар?
Ванилов йогурт има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ванилов йогурт в приложението Logi, с вашата порция.
