Суха сметана
Среден ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- Източник на млечен протеин
- Високо съдържание на наситени мазнини
Суха сметана има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Пълномасленото гръцко кисело мляко предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 24) и много по-нисък гликемичен индекс, осигурявайки по-кремообразна текстура с много по-малко въздействие върху кръвната захар.
Гръцко кисело мляко пълномаслено - ГЛ 2 на 100 г Сосът от кашу служи като растителна алтернатива с нисък гликемичен индекс (гликемичен товар 2), която имитира богатството на сухата сметана, като същевременно стабилизира реакцията на глюкозата.
Кашу сос без млечни продукти
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Суха сметана е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 500 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 35 g |
| Природни | 30 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 20 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на млечен протеин
- Съдържа калций
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс
- Силно преработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Суха сметана?
Суха сметана има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е Суха сметана за хора с инсулинова резистентност?
Суха сметана има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко пълномаслено.
Как Суха сметана влияе на кръвната захар?
Суха сметана има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Суха сметана в приложението Logi, с вашата порция.
