сухо мляко
Нисък ГИ
ГЛ 19.2 за чаша (128 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Добър източник на протеин
- Високо съдържание на наситени мазнини
сухо мляко има гликемичен индекс 39, същият като на обикновената Мляко (39). Една чаша (128 г) добавя гликемичен товар 19.2.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170876 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Мляко
- GI 39 · ГЛ 1.9 на 100 г
Мляко - високопротеиново нискомаслено млякоGI 39 · ГЛ 0.9 на 100 г high protein
- мляко без захарGI 27 · ГЛ 1.2 на 100 г sugar free
- парено млякоGI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г steamed
- GI 39 · ГЛ 1.9 на 100 г full fat
Пълномаслено мляко - беззахарно шоколадово млякоGI 30 · ГЛ 1.9 на 100 г chocolatesugar free
- GI 39 · ГЛ 1.9 на 100 г skim
Обезмаслено мляко - +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сухо мляко е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 128 g | 19.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 496 kcal |
| Въглехидрати | 38.42 g |
| Захари (общо) | 38.42 g |
| Природни | 38.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 26.32 g |
| Мазнини | 26.71 g |
| Наситени | 16.82 g |
| Ненаситени | 9.89 g |
| Натрий | 380 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеин
- Съдържа калций и витамини
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Среден гликемичен товар
- Силно преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сухо мляко?
сухо мляко има гликемичен индекс 39 (Нисък). Една чаша (128 г) има гликемичен товар 19.2; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е сухо мляко за хора с инсулинова резистентност?
сухо мляко има нисък гликемичен индекс (39), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Мляко в тази база данни, високопротеиново нискомаслено мляко има най-нисък гликемичен товар (0.9 на 100 г).
Вижте сухо мляко в приложението Logi, с вашата порция.
