Сирники
Среден ГИ
ГЛ 14.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Добро съдържание на протеин
- Умерен гликемичен товар
Сирники има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 14.4.
Актуализирано 10.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сирники е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на протеин
- Съдържа калций
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа добавена захар
- Умерено ниво на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сирники?
Сирники има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 14.4; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е Сирники за хора с инсулинова резистентност?
Сирники има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Сирники влияе на кръвната захар?
Сирники има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Сирники в приложението Logi, с вашата порция.
