ягодов кефир
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- съдържа пробиотици
- съдържа добавени захари
ягодов кефир има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 29.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ягодов кефир е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 9 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 0.3 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.2 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа пробиотици
- източник на протеини
- ниско съдържание на наситени мазнини
- съдържа добавени захари
- умерена степен на обработка
- ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ягодов кефир?
ягодов кефир има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е ягодов кефир за хора с инсулинова резистентност?
ягодов кефир има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ягодов кефир влияе на кръвната захар?
ягодов кефир има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте ягодов кефир в приложението Logi, с вашата порция.
