Млечни твърди вещества
Нисък ГИ
ГЛ 2.6 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високо съдържание на протеин
- Високо съдържание на наситени мазнини
Млечни твърди вещества има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 2.6.
Актуализирано 1.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.4 на 100 г Гръцкото кисело мляко осигурява много по-нисък гликемичен товар (0,4 срещу 17) и гликемичен индекс, предлагайки богата на протеини алтернатива, щадяща кръвната захар, в сравнение с млечните сухи вещества.
Нискомаслено извара - ГЛ 1 на 100 г Изварата е универсален млечен заместител, който значително намалява гликемичното въздействие в сравнение с млечните сухи вещества.
Котидж сирене - ГЛ 0.5 на 100 г Конопените семена предлагат богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която осигурява здравословни мазнини и протеини за стабилизиране на кръвната захар.
Конопени семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Млечни твърди вещества е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 496 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 38 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 26 g |
| Мазнини | 27 g |
| Наситени | 17 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 370 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеин
- Източник на калций
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Съдържа лактоза (захар)
- Средно ниво на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Млечни твърди вещества?
Млечни твърди вещества има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 2.6; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е Млечни твърди вещества за хора с инсулинова резистентност?
Млечни твърди вещества има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Млечни твърди вещества влияе на кръвната захар?
Млечни твърди вещества има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Млечни твърди вещества в приложението Logi, с вашата порция.
