Млечни твърди вещества
Нисък ГИ
ГЛ 2.6 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високо съдържание на протеин
- Високо съдържание на наситени мазнини
Млечни твърди вещества има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 2.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Гръцкото кисело мляко предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 17) и по-нисък гликемичен индекс, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Нискомаслено извара - Органично извараГЛ 1 на 100 г Изварата е богата на протеини алтернатива на млечните продукти с много по-нисък гликемичен товар (1 срещу 17), която помага за стабилизиране на нивата на глюкозата.
Видове Млечни твърди вещества
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Млечни твърди вещества е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 496 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 38 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 26 g |
| Мазнини | 27 g |
| Наситени | 17 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 370 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеин
- Източник на калций
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Съдържа лактоза (захар)
- Средно ниво на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Млечни твърди вещества?
Млечни твърди вещества има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 2.6; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е Млечни твърди вещества за хора с инсулинова резистентност?
Млечни твърди вещества има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Млечни твърди вещества има най-нисък гликемичен товар?
Млечни твърди вещества има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Млечни твърди вещества в тази база данни (17 на 100 г).
Вижте Млечни твърди вещества в приложението Logi, с вашата порция.
