йогурт смути
Нисък ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- източник на протеини и калций
- умерено количество добавена захар
йогурт смути има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 21.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
йогурт смути е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 75 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.15 g |
| Неразтворими | 0.25 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 45 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- източник на протеини и калций
- съдържа живи култури (ако киселото мляко е пробиотично)
- умерено количество добавена захар
- умерен гликемичен индекс
- преработен млечен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на йогурт смути?
йогурт смути има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е йогурт смути за хора с инсулинова резистентност?
йогурт смути има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как йогурт смути влияе на кръвната захар?
йогурт смути има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
Кисело мляко със спанак и пюре от касис GI 35 - Кефирени зърна GI 35
-
Страчатела йогурт GI 50 -
Йогуртов десерт с ягоди GI 35 - Yogur natural azucarado GI 50
-
Ванилов йогурт с високо съдържание на протеин без мазнини GI 35 -
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки GI 35 -
Естествено кисело мляко с подправки GI 35
Вижте йогурт смути в приложението Logi, с вашата порция.
