плодова извара
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- добър източник на протеини
- съдържа добавена захар
плодова извара има гликемичен индекс 40, по-висок от обикновената Обезмаслен кварк (30).
Актуализирано 7.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обезмаслен кварк
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г
Обезмаслен кварк - Билкова извараGI 30 · ГЛ 1 на 100 г herbed
- Високопротеинова извараGI 30 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- извараGI 27 · ГЛ 1 на 100 г sugar free
- Извара с прясна мента и зехтинGI 35 · ГЛ 1 на 100 г mint
- Кварк без лактозаGI 30 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г low fat
Нискомаслен кварк - +10 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
плодова извара е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа антиоксиданти от горски плодове
- съдържа добавена захар
- умерена степен на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на плодова извара?
плодова извара има гликемичен индекс 40 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е плодова извара за хора с инсулинова резистентност?
плодова извара има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обезмаслен кварк има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обезмаслен кварк в тази база данни, Билкова извара има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте плодова извара в приложението Logi, с вашата порция.
