Извара на фурна
Среден ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- Добър източник на протеини
- Добавените захари повишават нивата на инсулина
Извара на фурна има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената извара (10).
Актуализирано 6.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Елиминира добавените захари и значително увеличава съдържанието на фибри за по-добър гликемичен контрол.
Високопротеиново котидж сирене - Киш с бадемово брашно и яйцаГЛ 1 на 100 г Използва бадемово брашно вместо рафинирани въглехидрати за намаляване на общия гликемичен товар.
- ГЛ 4 на 100 г Осигурява по-високо съотношение на протеини към въглехидрати и здравословни мазнини, които забавят усвояването на глюкозата.
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки
Видове извара
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
извара - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г albumin
Албуминово извара - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г марка: bieluch
Биелух пълномаслено сирене - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г high protein Високопротеиново котидж сирене
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г grainy
Зърнесто котидж сирене - извараGI 27 · ГЛ 1 на 100 г pickledfull fat
- ИзвараGI 27 · ГЛ 1 на 100 г pressed
- +21 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Извара на фурна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеини
- Минимално ниво на обработка
- Добавените захари повишават нивата на инсулина
- Ниско съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Извара на фурна?
Извара на фурна има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е Извара на фурна за хора с инсулинова резистентност?
Извара на фурна има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Високопротеиново котидж сирене.
Коя форма на извара има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на извара в тази база данни, Албуминово извара има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Извара на фурна в приложението Logi, с вашата порция.
