Обезмаслено мляко на прах
Нисък ГИ
ГЛ 21.6 за чаша (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Висока концентрация на лактоза (захар)
Обезмаслено мляко на прах има гликемичен индекс 35, по-нисък от обикновената Мляко (47). Една чаша (120 г) добавя гликемичен товар 21.6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.5 на 100 г Той е практически без захар и с високо съдържание на фибри, което го прави много по-щадящ за кръвната захар от прахообразните продукти на млечна основа.
Лупинова брашно - ГЛ 1 на 100 г Той предлага по-добър баланс на протеини и здравословни мазнини с пренебрежимо въздействие върху кръвната захар в сравнение с прахообразните продукти на млечна основа.
Конопен протеин на прах
Видове Мляко
- GI 47 · ГЛ 2.3 на 100 г
Мляко - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г марка: fairlife
Fairlife мляко - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г coffee
Кафе с мляко - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г sour
Кисело мляко - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г filtered
Филтрирано мляко - GI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г semi skimmed
Мляко 2% - GI 27 · ГЛ 1.3 на 100 г low fat
Мляко с намалено съдържание на мазнини - +14 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обезмаслено мляко на прах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 3 g | 0.5 |
| 1 супена лъжица | 8 g | 1.4 |
| 1 чаша | 120 g | 21.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 52 g |
| Природни | 52 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 36 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Нисък гликемичен индекс
- Висока концентрация на лактоза (захар)
- Силно преработено мляко на прах
- Липсват фибри и полезни мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обезмаслено мляко на прах?
Обезмаслено мляко на прах има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (120 г) има гликемичен товар 21.6; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Обезмаслено мляко на прах за хора с инсулинова резистентност?
Обезмаслено мляко на прах има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Мляко в тази база данни, Fairlife мляко има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Обезмаслено мляко на прах в приложението Logi, с вашата порция.
