Овесено кисело мляко
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Овесено кисело мляко има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Значително по-високото съдържание на протеини помага за стабилизиране на кръвната захар и подобрява ситостта в сравнение с алтернативите на основата на овес.
протеинов прах от гръцко кисело мляко - ГЛ 1 на 100 г Предлага много по-добро съотношение протеини към въглехидрати, което е от съществено значение за управлението на инсулиновия отговор.
Соев алтернативен йогурт (натурален, без захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесено кисело мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Минимална степен на обработка
- Ниско съдържание на протеини
- Високо съотношение на въглехидрати към протеини
- Съдържа добавени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесено кисело мляко?
Овесено кисело мляко има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Овесено кисело мляко за хора с инсулинова резистентност?
Овесено кисело мляко има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Овесено кисело мляко влияе на кръвната захар?
Овесено кисело мляко има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Овесено кисело мляко в приложението Logi, с вашата порция.
