Рикота
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за чаша (240 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
Рикота има гликемичен индекс 27 (Нисък). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Рикота
- GI 27 · ГЛ 1 на 100 г low fat
Лека рикота - Рикота от овче млякоGI 27 · ГЛ 1 на 100 г sheep
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г nut butter spread
Смес от рикота сирене и бадемово масло - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г swiss chardfilling
Смес от швейцарски манголд и нискомаслено рикота сирене - Рикота с ванилов протеин на прахGI 40 · ГЛ 2.4 на 100 г vanillahigh protein
- GI 40 · ГЛ 3 на 100 г whipped
Прясно рикота сирене, разбито с домашно приготвено плодово пюре (без добавена захар) - GI 55 · ГЛ 7 на 100 г pumpkin spiced
рикота сирене, тиквено пюре и подправки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Рикота е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 1.3 |
| 1 чаша | 240 g | 2.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 174 kcal |
| Въглехидрати | 3 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 11.3 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 8.3 g |
| Ненаситени | 4.7 g |
| Натрий | 84 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Добър източник на протеин
- Минимално добавени захари
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ниско съдържание на фибри
- Умерена калорична плътност
Алергени
Рецепти със съставка: Рикота
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Рикота?
Рикота има гликемичен индекс 27 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Рикота за хора с инсулинова резистентност?
Рикота има нисък гликемичен индекс (27), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Рикота има най-нисък гликемичен товар?
Рикота има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Рикота в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Рикота в приложението Logi, с вашата порция.
