йогурт сос
Нисък ГИ
ГЛ 4.9 за чаша (245 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Contains probiotics (if live cultures)
- Contains some saturated fat
йогурт сос има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (245 г) добавя гликемичен товар 4.9.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове йогурт сос
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
йогурт сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.3 |
| 1 чаша | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 3.8 g |
| Природни | 3.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.08 g |
| Неразтворими | 0.12 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 1.8 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains probiotics (if live cultures)
- Moderate protein content
- Low glycemic load
- Contains some saturated fat
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на йогурт сос?
йогурт сос има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (245 г) има гликемичен товар 4.9; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е йогурт сос за хора с инсулинова резистентност?
йогурт сос има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на йогурт сос има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на йогурт сос в тази база данни, Йогурт сос с чесън и слънчоглед има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте йогурт сос в приложението Logi, с вашата порция.
