сурово мляко
Нисък ГИ
ГЛ 1.4 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Съдържа лактоза (естествена захар)
сурово мляко има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 11.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сурово мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 67 kcal |
| Въглехидрати | 4.8 g |
| Захари (общо) | 4.8 g |
| Природни | 4.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 3.9 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 1.4 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Осигурява висококачествен протеин
- Минимална степен на обработка
- Съдържа лактоза (естествена захар)
- Потенциално съдържание на наситени мазнини
- Риск от замърсяване с патогени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сурово мляко?
сурово мляко има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 1.4 на 100 г.
Подходящ ли е сурово мляко за хора с инсулинова резистентност?
сурово мляко има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как сурово мляко влияе на кръвната захар?
сурово мляко има гликемично натоварване 1.4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сурово мляко в приложението Logi, с вашата порция.
