козе кефир
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
козе кефир има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1.4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите dairy, козе кефир се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
козе кефир е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✓ Минимална обработка
- ✓ Умерено съдържание на протеин
- ✗ Съдържа наситени мазнини
- ✗ Без фибри
- ✗ Съдържа естествени захари
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 4.5g |
| Захари (общо) | 4.5g |
| Природни | 4.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 0g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 3.5g |
| Мазнини | 3.2g |
| Наситени | 2.1g |
| Ненаситени | 1.1g |
| Натрий | 40mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на козе кефир?
козе кефир има гликемичен индекс 30, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1.4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е козе кефир за хора с инсулинова резистентност?
козе кефир има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как козе кефир влияе на кръвната захар?
козе кефир има гликемично натоварване 1.4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →