козе кефир
Нисък ГИ
ГЛ 2.1 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1.4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа наситени мазнини
козе кефир има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 2.1.
Актуализирано 12.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
козе кефир е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 2.1 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Минимална обработка
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа наситени мазнини
- Без фибри
- Съдържа естествени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на козе кефир?
козе кефир има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 2.1; на 100 г гликемичният товар е 1.4.
Подходящ ли е козе кефир за хора с инсулинова резистентност?
козе кефир има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как козе кефир влияе на кръвната захар?
козе кефир има гликемично натоварване 1.4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте козе кефир в приложението Logi, с вашата порция.
