Пита хляб
Среден ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- С ниско съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен товар
Пита хляб има гликемичен индекс 57 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 28 на 100 г По-високото съдържание на фибри забавя усвояването на глюкозата, което значително намалява общия гликемичен ефект в сравнение с рафинираното брашно.
пълнозърнест пита хляб - ГЛ 1 на 100 г Той е изключително беден на въглехидрати и богат на здравословни мазнини, което го прави идеален за контролиране на нивата на инсулина.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Високото съдържание на фибри и липсата на рафинирани зърнени храни осигуряват много по-нисък гликемичен товар в сравнение с традиционния пита хляб.
Кокосово брашно
Видове Пита хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пита хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 275 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на мазнини
- Осигурява диетични фибри
- Източник на растителен протеин
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа рафинирано брашно
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пита хляб?
Пита хляб има гликемичен индекс 57 (Умерен) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е Пита хляб за хора с инсулинова резистентност?
Пита хляб има среден гликемичен индекс (57). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнест пита хляб.
Коя форма на Пита хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пита хляб в тази база данни, Безглутенова пълнозърнеста питка има най-нисък гликемичен товар (29 на 100 г).
Вижте Пита хляб в приложението Logi, с вашата порция.
