пълнозърнест пита хляб
Среден ГИ
ГЛ 33.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
пълнозърнест пита хляб има гликемичен индекс 57 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 33.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 28), като същевременно запазва подобна текстура на зърнени храни и профил на употреба.
Ленено руло - ГЛ 2 на 100 г Алтернатива на растителна основа, която драстично намалява гликемичното въздействие (ГТ 2 срещу 28) за подобно изживяване със сандвич или обвивка.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 1 на 100 г Тази опция на основата на ядки осигурява много по-нисък гликемичен отговор (ГТ 1 срещу 28) и е често срещан, засищащ заместител на традиционните плоски хлябове.
Роти от бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнест пита хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 5.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерено съдържание на протеини
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Продукт от рафинирани зърнени храни
Алергени
Рецепти със съставка: пълнозърнест пита хляб
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнест пита хляб?
пълнозърнест пита хляб има гликемичен индекс 57 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 33.6; на 100 г гликемичният товар е 28.
Подходящ ли е пълнозърнест пита хляб за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнест пита хляб има среден гликемичен индекс (57). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ленено руло.
Как пълнозърнест пита хляб влияе на кръвната захар?
пълнозърнест пита хляб има гликемично натоварване 28 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнозърнест пита хляб в приложението Logi, с вашата порция.
