Баядера
Среден ГИ
ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа някои ненаситени мазнини от ядки
- Много висок гликемичен товар (33)
Баядера има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 12.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.4 на 100 г Осигурява задоволителна хрупкавост и здравословни мазнини, без рязкото повишаване на кръвната захар, причинено от рафинираните захари.
Смесени ядки (сурови) - ГЛ 4 на 100 г Предлага богат шоколадов вкус със значително по-малко захар и много по-нисък гликемичен индекс.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 2.1 на 100 г Осигурява здравословни омега-3 мастни киселини и фибри, които помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар, вместо да ги повишават.
Ядки орехи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Баядера е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 520 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 48 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 40 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 32 g |
| Наситени | 12 g |
| Ненаситени | 18 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои ненаситени мазнини от ядки
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар (33)
- Високо съдържание на добавена захар (40%)
- Силно преработено сладкарско изделие
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Баядера?
Баядера има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 33 на 100 г.
Подходящ ли е Баядера за хора с инсулинова резистентност?
Баядера има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Смесени ядки (сурови).
Как Баядера влияе на кръвната захар?
Баядера има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Баядера в приложението Logi, с вашата порция.
