Смесени ядки (сурови)
Нисък ГИ
ГЛ 2.9 за типична брой (120 г) · ГЛ 2.4 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Високо калорично съдържание
Смесени ядки (сурови) има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Обелени лешници (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 2.9.
Актуализирано 16.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обелени лешници
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смесени ядки (сурови) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 600 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 54 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 45 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри и протеини
- Без добавена захар
- Високо калорично съдържание
- Относително високо съдържание на наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смесени ядки (сурови)?
Смесени ядки (сурови) има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 2.9; на 100 г гликемичният товар е 2.4.
Подходящ ли е Смесени ядки (сурови) за хора с инсулинова резистентност?
Смесени ядки (сурови) има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обелени лешници има най-нисък гликемичен товар?
Смесени ядки (сурови) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Обелени лешници в тази база данни (2.4 на 100 г).
Вижте Смесени ядки (сурови) в приложението Logi, с вашата порция.
