Къри ру
Среден ГИ
ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа фибри
- Много високо съдържание на натрий
Къри ру има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 1.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Lowers glycemic load, sodium, and saturated fat while increasing fiber and plant protein.
Леща и зеленчуков къри сос (домашен, с минимално масло и сол) - ГЛ 3 на 100 г Uses healthier fats, less sodium, and no added sugars for better blood sugar management.
По-лека къри сос - ГЛ 4 на 100 г Provides lower glycemic load, higher vitamins, and minimal saturated fat and sodium.
Доматено къри
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Къри ру е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 6 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 28 g |
| Наситени | 13 g |
| Ненаситени | 13 g |
| Натрий | 3200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Осигурява протеин
- Много високо съдържание на натрий
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Къри ру?
Къри ру има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 33 на 100 г.
Подходящ ли е Къри ру за хора с инсулинова резистентност?
Къри ру има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Леща и зеленчуков къри сос (домашен, с минимално масло и сол).
Как Къри ру влияе на кръвната захар?
Къри ру има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Къри ру в приложението Logi, с вашата порция.
