багета от елда
Среден ГИ
ГЛ 37.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Ниско съдържание на захар
- Висок гликемичен товар (31)
багета от елда има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Класическа багета (95). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 37.2.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Покълването намалява антинутриентите и понижава гликемичния отговор в сравнение със стандартните багети от брашно.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г То е със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което го прави идеално за управление на инсулиновата резистентност.
Бадемово брашно - ГЛ 14 на 100 г Високото съдържание на фибри и здравословни мазнини значително забавя усвояването на глюкозата, което води до много по-нисък гликемичен ефект в сравнение с традиционните зърнени храни.
Ленено хлебче
Видове Класическа багета
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
багета от елда е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на захар
- Източник на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар (31)
- Умерен гликемичен индекс (65)
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на багета от елда?
багета от елда има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 37.2; на 100 г гликемичният товар е 31.
Подходящ ли е багета от елда за хора с инсулинова резистентност?
багета от елда има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на Класическа багета има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа багета в тази база данни, Кафяв багет има най-нисък гликемичен товар (26 на 100 г).
Вижте багета от елда в приложението Logi, с вашата порция.
