ръжен багет
Среден ГИ
ГЛ 28 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
ръжен багет има гликемичен индекс 58, по-нисък от обикновената Класическа багета (95).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна предлага значително по-нисък гликемичен товар (16 срещу 28), като същевременно поддържа подобна текстура и начин на употреба като багетата.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 8 на 100 г Плоският хляб от нахут осигурява много по-нисък гликемичен товар (8 срещу 28) и служи като засищаща, богата на хранителни вещества алтернатива за сандвичи или топене.
Нахутен хляб (сока) - ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат драстично намаляване на гликемичното въздействие (ГТ 2 срещу 28) и са отличен, хрупкав заместител на закуските на основата на хляб.
ленени крекери
Видове Класическа багета
- GI 95 · ГЛ 53 на 100 г
Класическа багета - GI 55 · ГЛ 26 на 100 г brown
Кафяв багет - Билкова багетаGI 70 · ГЛ 28 на 100 г herb
- GI 65 · ГЛ 31 на 100 г buckwheat
багета от елда - GI 70 · ГЛ 32 на 100 г garlic
чеснов багет - GI 75 · ГЛ 40 на 100 г tiger
Тигров багет - селска багетаGI 75 · ГЛ 41 на 100 г rustic
- +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ръжен багет е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.8 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- по-нисък гликемичен индекс от белия хляб
- умерен гликемичен товар
- преработен зърнен продукт
- съдържа добавена сол
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ръжен багет?
ръжен багет има гликемичен индекс 58 (Умерен) и гликемичен товар 28 на 100 г.
Подходящ ли е ръжен багет за хора с инсулинова резистентност?
ръжен багет има среден гликемичен индекс (58). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на Класическа багета има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа багета в тази база данни, Кафяв багет има най-нисък гликемичен товар (26 на 100 г).
Вижте ръжен багет в приложението Logi, с вашата порция.
