Умерен ГИ
1809 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Мултизърнести бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
Мултизърнести чипсове с домат и босилек Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3.5/10 Мултизърнесто барче Tre Mulini Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
орзо ориз Среден ГИ 58 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
Пакетиран зърнен бар Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2.5/10 
Печени лисичи ядки Среден ГИ 55 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
Печени семена от еуриале Среден ГИ 55 ГЛ 42 / 100 г 7/10 
Плодова пълнеж Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Прасковено сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Пълнеж от сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Пълнозърнест тост със сусам и чиа семена Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
Ревари Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 Ръжени крутони Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
ръжено хрупкаво хлебче Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 5.5/10 
Сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Спелт брашно тип 630 Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 5/10 
Теф брашно Среден ГИ 57 ГЛ 42 / 100 г 7/10 трохи от хрупкав хляб Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 5/10 Фарофа Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
царевичен чипс от синя царевица Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
Цели зърнени фитнес зърнени храни Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
Цели пшенични зърнени възглавнички Среден ГИ 60 ГЛ 42 / 100 г 6/10 
Черешово сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 чипс от джакфрут Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 3/10 
Шоколад Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Шоколадов глазур Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Шоколадова плънка Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 шоколадови топчета Малтизерс Среден ГИ 62 ГЛ 42 / 100 г 1/10 
Шоколадово бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Ягодово сладко Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
Ягодово сладко от ягоди Среден ГИ 65 ГЛ 42 / 100 г 2/10 
тъмен ръжен хрупкав хляб Среден ГИ 63 ГЛ 42.2 / 100 г 7/10 
Сладко от стафиди Среден ГИ 65 ГЛ 42.3 / 100 г 3.5/10 
Сурови зърна за пуканки Среден ГИ 55 ГЛ 42.9 / 100 г 6/10 
Попкорн с въздушно пукане Среден ГИ 55 ГЛ 42.9 / 100 г 6/10 Бисквити Oreo без захар Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 2/10 Брашно от спелта за сладкиши Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 3/10 
Бърз овес Среден ГИ 65 ГЛ 43 / 100 г 5/10 
Гроздов желе Среден ГИ 65 ГЛ 43 / 100 г 2/10 
Зърнени култури Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 5.5/10 
Концентрат от нар Среден ГИ 65 ГЛ 43 / 100 г 2/10 Паста във формата на мидички Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 5/10 
Трофие паста Среден ГИ 60 ГЛ 43 / 100 г 5/10 
Ароматизиран сироп Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 1.5/10 Бисквити Cuor di Cereale Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 бисквити Скоч Фингър Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Вермичели паста Среден ГИ 58 ГЛ 44 / 100 г 3/10 
Гранола бар с овес и стафиди Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 3/10 Джинджифилов сладкиш със сушени плодове Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Дигестивни бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Лют мед Среден ГИ 55 ГЛ 44 / 100 г 3/10 
Меден звезден сладкиш с тъмен шоколад Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2.5/10 
Орзо Среден ГИ 60 ГЛ 44 / 100 г 3/10 печено фиде Среден ГИ 58 ГЛ 44 / 100 г 5/10 Пуканки от леща Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 5/10 
Пълнеж от захарна слива Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Розово сладко Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2.5/10 сладкиш с фурми Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 3/10 
сушено манго Среден ГИ 56 ГЛ 44 / 100 г 3/10 
Тригрейн бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 4/10 
Храносмилателни бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 3/10 царевична тако черупка Среден ГИ 68 ГЛ 44 / 100 г 4/10 
Шоколадова бисквита Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Ябълков сироп Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 2/10 
Басмати ориз Среден ГИ 58 ГЛ 44.7 / 100 г 4/10 
Wheat thins Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 4/10 Бисквити амарети Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 2/10 Бурбон кремове Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 2/10 
Екстракт от ечемичен малц Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 2/10 закуска бисквита Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 2/10 зърнена закуска от много зърна Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 6/10 зърнена закуска от настъргана пшеница Среден ГИ 67 ГЛ 45 / 100 г 7/10 Инкапарина Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 5/10 йогурт с бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 3/10 
Класически фъдж Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 1.5/10 
крекери Милтън Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 3/10 
малки шоколадови бонбони Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 1/10 млечен бонбон Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 1/10 
Мюсли бар Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 3/10 
Нутригрейн бар с ягоди Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 2/10 
Основен сироп Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 1/10 
Печени зърна Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 5/10 
Пшеничени люспи Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 5/10 
Пшенични вермичели Среден ГИ 58 ГЛ 45 / 100 г 3/10 Рамен юфка (просо и кафяв ориз) Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 6/10 
Сладко-солени пуканки Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 3/10 
Спелтови люспи Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 4.5/10 Сухи нудли Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 4/10 сушен ориз басмати Среден ГИ 58 ГЛ 45 / 100 г 5/10 тънки бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 45 / 100 г 1/10 Фибри под формата на желирани бонбони Среден ГИ 60 ГЛ 45 / 100 г 2/10 Хималайски ориз Среден ГИ 58 ГЛ 45 / 100 г 6.5/10 
Цереали с брашно от султана Среден ГИ 61 ГЛ 45 / 100 г 4/10 
Зърнена закуска Weet-bix Среден ГИ 69 ГЛ 46 / 100 г 7/10 
Кисели гроздчета Среден ГИ 62 ГЛ 46 / 100 г 3/10 малцово пшенично брашно Среден ГИ 65 ГЛ 46 / 100 г 3/10 
Мари бисквити Среден ГИ 60 ГЛ 46 / 100 г 2/10 
Оризови вермичели Среден ГИ 58 ГЛ 46 / 100 г 2/10 
пшенични бисквити Среден ГИ 65 ГЛ 46 / 100 г 3.5/10 
Сладък сироп Среден ГИ 68 ГЛ 46 / 100 г 1/10 
