пшенично брашно обвивка
Среден ГИ
ГЛ 43.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Ниско добавена захар
- Висок гликемичен товар
пшенично брашно обвивка има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 43.2.
Актуализирано 25.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 24 на 100 г Whole wheat increases fiber and lowers glycemic impact compared to refined wheat.
пълнозърнеста обвивка за вонтон - ГЛ 34.3 на 100 г Buckwheat has a lower glycemic load and more micronutrients than wheat flour.
Обвивка от елда на брашно - ГЛ 19 на 100 г Oat fiber raises fiber content and lowers glycemic response, supporting better blood sugar control.
Тесто за кнедли от овесени влакна и пълнозърнесто овесено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пшенично брашно обвивка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско добавена захар
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа някакви фибри
- Висок гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
- Силно рафинирано зърно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пшенично брашно обвивка?
пшенично брашно обвивка има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 43.2; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е пшенично брашно обвивка за хора с инсулинова резистентност?
пшенично брашно обвивка има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнеста обвивка за вонтон.
Как пшенично брашно обвивка влияе на кръвната захар?
пшенично брашно обвивка има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пшенично брашно обвивка в приложението Logi, с вашата порция.
