Обвивка от елда на брашно
Нисък ГИ
ГЛ 41.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 34.3 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Обвивка от елда на брашно има гликемичен индекс 49, по-нисък от обикновената тесто за кнедли (60). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 41.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение със 17, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 2 на 100 г Замяната с обвивка от карфиол намалява гликемичния товар от 17 на 2, което драстично минимизира въздействието върху нивата на кръвната ви захар.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 1 на 100 г Обвивките от листни зеленчуци са отлична нискогликемична алтернатива с гликемичен товар от само 1, помагайки за предотвратяване на резки скокове след хранене.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард)
Видове тесто за кнедли
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обвивка от елда на брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 335 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 3.4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на минерали
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа някои въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обвивка от елда на брашно?
Обвивка от елда на брашно има гликемичен индекс 49 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 41.2; на 100 г гликемичният товар е 34.3.
Подходящ ли е Обвивка от елда на брашно за хора с инсулинова резистентност?
Обвивка от елда на брашно има нисък гликемичен индекс (49), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на тесто за кнедли има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на тесто за кнедли в тази база данни, Тесто за кнедли от овесени влакна и пълнозърнесто овесено брашно има най-нисък гликемичен товар (19 на 100 г).
Вижте Обвивка от елда на брашно в приложението Logi, с вашата порция.
