пълнозърнеста обвивка за вонтон
Нисък ГИ
ГЛ 28.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 24 на 100 г
- По-високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
пълнозърнеста обвивка за вонтон има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 28.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Китайското зеле е отлична нисковъглехидратна алтернатива за обвивка, която драстично намалява гликемичния товар от 24 на 1.
Прясно зеле - ГЛ 1 на 100 г Листата от кейл (collard greens) осигуряват богата на хранителни вещества и фибри обвивка, която поддържа кръвната захар стабилна с пренебрежим гликемичен товар от 1.
Американско листно зеле - ГЛ 1 на 100 г Тофу кората предлага подобна текстура за кнедли или рулца, като същевременно значително намалява гликемичното въздействие в сравнение с обвивките на основата на пшеница.
Сушена кожа от тофу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнеста обвивка за вонтон е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-високо съдържание на фибри
- По-нисък гликемичен индекс от рафинираните обвивки
- Умерено съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнеста обвивка за вонтон?
пълнозърнеста обвивка за вонтон има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 28.8; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е пълнозърнеста обвивка за вонтон за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнеста обвивка за вонтон има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как пълнозърнеста обвивка за вонтон влияе на кръвната захар?
пълнозърнеста обвивка за вонтон има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнозърнеста обвивка за вонтон в приложението Logi, с вашата порция.
