Умерен ГИ
1809 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Цвекло на прах Среден ГИ 65 ГЛ 46 / 100 г 6/10 
Шоколадов сироп Среден ГИ 68 ГЛ 46 / 100 г 1/10 Ориз Райсбери Среден ГИ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 7.5/10 
Сушени фурми Среден ГИ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 4.5/10 Фурми без костилки Среден ГИ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 3/10 
Бананова и зърнена бар Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 
Бискоти Бискоф Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 2/10 
Брашно от пръстов просо Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 7/10 
Брашно от раги Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 6/10 Букатини Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Високофруктозен царевичен сироп Среден ГИ 62 ГЛ 47 / 100 г 1/10 
Диетичен чивда Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 Крекери Misura Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Крем крекери Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Мултизърнести клъстери Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 Натрошени бисквити Лотус Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 1/10 паста тип „ечемик“ Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
печени сини царевични чипсове с намалено съдържание на натрий Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
пълнозърнести овесени ядки Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 6/10 сироп от цвекло Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 2/10 
Сушено цвекло Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 5/10 тархана Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 5/10 трохи от бисквити Biscoff Среден ГИ 65 ГЛ 47 / 100 г 1/10 
Wheatabix Среден ГИ 69 ГЛ 48 / 100 г 5/10 
Брашно от джовар Среден ГИ 62 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Брашно от сорго Среден ГИ 62 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Грис Среден ГИ 66 ГЛ 48 / 100 г 3/10 
Зърнена закуска Wheat Chex Среден ГИ 60 ГЛ 48 / 100 г 5/10 
Зърнена закуска с плодове и фибри Среден ГИ 65 ГЛ 48 / 100 г 4/10 
Испански мед Среден ГИ 58 ГЛ 48 / 100 г 3/10 Липов мед Среден ГИ 60 ГЛ 48 / 100 г 2/10 Медена глазура Среден ГИ 60 ГЛ 48 / 100 г 2/10 паста на квадрати Среден ГИ 65 ГЛ 48 / 100 г 4/10 
прах Овалтин Среден ГИ 60 ГЛ 48 / 100 г 2/10 
пухкава киноа Среден ГИ 65 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Суров мед Среден ГИ 58 ГЛ 48 / 100 г 3/10 
сушен банан Среден ГИ 55 ГЛ 48 / 100 г 3/10 Сушено манго на прах Среден ГИ 55 ГЛ 48 / 100 г 4/10 Триъгълници от черен ориз Среден ГИ 60 ГЛ 48 / 100 г 6/10 
Уийтбикс Среден ГИ 69 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Цветен мед Среден ГИ 58 ГЛ 48 / 100 г 3/10 Гумени бонбони със суперхрани и зеленчуци Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 1/10 
Захарен сироп Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 1/10 
Класически меденки Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 2.5/10 
лазаня листи Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 4/10 
Макарони от царевица Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 5/10 
Мюсли бар с ягоди Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 3/10 
Паста с букви Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 3/10 
Печени BBQ чипсове Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 3/10 разтворимо кафе Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 2/10 разтворимо кафе микс Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 2/10 
Смес от зърнени култури Среден ГИ 65 ГЛ 49 / 100 г 4.5/10 Masa harina Среден ГИ 69 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани Среден ГИ 65 ГЛ 50 / 100 г 5/10 Инвертен захарен сироп Среден ГИ 65 ГЛ 50 / 100 г 1/10 
Овесена каша Среден ГИ 65 ГЛ 50 / 100 г 3/10 Органичен тръстиков сироп Среден ГИ 65 ГЛ 50 / 100 г 1/10 Пукана спелта Среден ГИ 65 ГЛ 50 / 100 г 7/10 Пукана спелта без захар Среден ГИ 65 ГЛ 50 / 100 г 3/10 
Пшеничен грис Среден ГИ 66 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
Сушен мед Среден ГИ 60 ГЛ 50 / 100 г 2.5/10 
Фростед мини-уийтс Среден ГИ 60 ГЛ 50 / 100 г 4/10 царевична паста Среден ГИ 65 ГЛ 50 / 100 г 5/10 Стафиди Среден ГИ 64 ГЛ 50.6 / 100 г 3/10 
Стафиди Среден ГИ 64 ГЛ 50.7 / 100 г 3/10 
Life зърнена култура оригинал Среден ГИ 66 ГЛ 51 / 100 г 4/10 Лотосово брашно Среден ГИ 60 ГЛ 51 / 100 г 5/10 Нарязан пшеничен зърнен продукт Среден ГИ 65 ГЛ 51 / 100 г 5/10 
Сушени червени боровинки с морска сол Среден ГИ 62 ГЛ 51 / 100 г 2/10 Султани Среден ГИ 65 ГЛ 51.5 / 100 г 3/10 
Султани Среден ГИ 65 ГЛ 51.5 / 100 г 4/10 Кремообразно кафе Инка Среден ГИ 65 ГЛ 52 / 100 г 2/10 
Обогатено царевично брашно Среден ГИ 68 ГЛ 52 / 100 г 4/10 
оризова хартия Среден ГИ 65 ГЛ 52 / 100 г 3/10 
Оризова хартия Среден ГИ 65 ГЛ 52 / 100 г 3/10 плодови рулца Среден ГИ 65 ГЛ 52 / 100 г 2/10 
сушена папая Среден ГИ 65 ГЛ 52 / 100 г 3/10 
жълто царевично брашно Среден ГИ 69 ГЛ 53 / 100 г 3/10 
Сплескан ориз Среден ГИ 69 ГЛ 53 / 100 г 4/10 
Сушен ананас Среден ГИ 66 ГЛ 53 / 100 г 4/10 
Царевично брашно Среден ГИ 68 ГЛ 54 / 100 г 3/10 Царевично паниране Среден ГИ 68 ГЛ 54 / 100 г 3/10 
Бананов прах Среден ГИ 62 ГЛ 55 / 100 г 4/10 
Ориз Арборио Среден ГИ 69 ГЛ 55 / 100 г 3/10 
Салеп Среден ГИ 65 ГЛ 55 / 100 г 4/10 
царевична грис Среден ГИ 69 ГЛ 55 / 100 г 3/10 
АРОРОУТ нишесте Среден ГИ 65 ГЛ 57 / 100 г 4/10 Настъргана панела Среден ГИ 65 ГЛ 57 / 100 г 2/10 Прах от сок от червена череша Среден ГИ 65 ГЛ 57 / 100 г 2/10 фондан Среден ГИ 60 ГЛ 57 / 100 г 1/10 варена панела Среден ГИ 65 ГЛ 58 / 100 г 2/10 Зърнена закуска Kellogg’s Special K Среден ГИ 69 ГЛ 58 / 100 г 3/10 Панела (блокова) Среден ГИ 65 ГЛ 58 / 100 г 2/10 
Мусковадо захар Среден ГИ 60 ГЛ 59 / 100 г 2/10 
Изпарена тръстикова захар Среден ГИ 60 ГЛ 60 / 100 г 1/10 
Карамел Среден ГИ 65 ГЛ 60 / 100 г 1/10 
Карамелизиран захар Среден ГИ 60 ГЛ 60 / 100 г 1/10 
Карамелен слой Среден ГИ 65 ГЛ 62 / 100 г 1/10 
Кафява захар Среден ГИ 64 ГЛ 63 / 100 г 1/10 
Гранулирана захар Среден ГИ 65 ГЛ 65 / 100 г 1/10 
