грахови снаксове
Среден ГИ
ГЛ 39 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- високо съдържание на натрий
грахови снаксове има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут предлага подобна хрупкава текстура като снакса от грах, но със значително по-нисък ГИ (28 срещу 65) и ГН (17.36 срещу 39).
Печен нахут за закуска - ГЛ 2 на 100 г Едамамето осигурява подобен профил на лека закуска на бобова основа с много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 16, ГН 2).
Цели соеви зърна - ГЛ 1 на 100 г Тиквените семки са отлична, богата на хранителни вещества хрупкава алтернатива с много нисък ГИ от 10 и ГН от 1.
Тиквени семки с обвивка - Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Тази замяна осигурява засищаща хрупкавост и здравословни мазнини, което води до много по-стабилен отговор на кръвната захар (ГИ 20, ГН 1).
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
грахови снаксове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 5.5 g |
| Протеини | 15 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 1.8 g |
| Ненаситени | 12.2 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- високо съдържание на натрий
- умерен гликемичен индекс
- ултрапреработени съставки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на грахови снаксове?
грахови снаксове има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е грахови снаксове за хора с инсулинова резистентност?
грахови снаксове има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Как грахови снаксове влияе на кръвната захар?
грахови снаксове има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте грахови снаксове в приложението Logi, с вашата порция.
