крекер от пълнозърнести храни
Среден ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
крекер от пълнозърнести храни има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11 на 100 г Той предлага по-добър протеинов профил и по-нисък гликемичен отговор, като същевременно е естествено без глутен и непреработен.
Сварена киноа - ГЛ 35 на 100 г Те осигуряват много по-ниско гликемично въздействие и по-висока минерална плътност без съдържанието на натрий, открито в зърнените пластини.
Гречка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
крекер от пълнозърнести храни е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- По-ниско съдържание на захар
- Съдържа пълнозърнести храни
- Умерено съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на крекер от пълнозърнести храни?
крекер от пълнозърнести храни има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е крекер от пълнозърнести храни за хора с инсулинова резистентност?
крекер от пълнозърнести храни има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Как крекер от пълнозърнести храни влияе на кръвната захар?
крекер от пълнозърнести храни има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте крекер от пълнозърнести храни в приложението Logi, с вашата порция.
