Наследствени люспи
Среден ГИ
ГЛ 57 за типична чаша (150 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Наследствени люспи има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 57.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 23 на 100 г Киноата на люспи осигурява по-нисък гликемичен индекс (35 срещу 55) и гликемичен товар (23 срещу 38) в сравнение с традиционните люспи, като предлага подобна текстура.
Киноа люспи - ГЛ 1 на 100 г Добавянето на семена от чиа като частичен или пълен заместител драстично намалява гликемичното въздействие (гликемичен товар 1 срещу 38) поради високото им съдържание на фибри и здравословни мазнини.
Чиа семена
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Наследствени люспи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Смес от пълнозърнести
- Умерено съдържание на протеин
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Наследствени люспи?
Наследствени люспи има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 57; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е Наследствени люспи за хора с инсулинова резистентност?
Наследствени люспи има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Киноа люспи.
Как Наследствени люспи влияе на кръвната захар?
Наследствени люспи има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Наследствени люспи в приложението Logi, с вашата порция.
