Киноа люспи
Нисък ГИ
ГЛ 34.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Добър източник на растителен протеин
- Висока плътност на въглехидратите
Киноа люспи има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 34.5.
Актуализирано 14.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен индекс и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което го прави по-добър за контрола на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г То е с изключително ниско съдържание на нетни въглехидрати и много високо съдържание на фибри и протеини в сравнение с брашното от киноа.
Лупинова брашно - ГЛ 17.1 на 100 г То е с много високо съдържание на фибри, които помагат за забавяне на усвояването на глюкозата и понижаване на общия гликемичен отговор.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Киноа люспи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 368 kcal |
| Въглехидрати | 64 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 13.5 g |
| Мазнини | 6.1 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 5.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на растителен протеин
- Съдържа полезно количество фибри
- Висока плътност на въглехидратите
- Умерено висок гликемичен товар на порция
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Киноа люспи?
Киноа люспи има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 34.5; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Киноа люспи за хора с инсулинова резистентност?
Киноа люспи има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Киноа люспи влияе на кръвната захар?
Киноа люспи има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Киноа люспи в приложението Logi, с вашата порция.
