кестеново сладко
Среден ГИ
ГЛ 39 на 100 г
- съдържа известно количество фибри
- високо съдържание на добавена захар
кестеново сладко има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 26.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Сладкото от чиа предлага подобен сладък профил, но със значително по-нисък гликемичен индекс (30 срещу 65) и гликемичен товар (5 срещу 39), което води до много по-малък скок на кръвната захар.
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар) - ГЛ 5.6 на 100 г Таханът осигурява богата, лесна за мазане текстура, подобна на сладко, но с много по-нисък гликемичен товар (5.6 срещу 39), което го прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Класическо тахини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кестеново сладко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 45 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 35 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество фибри
- ниско съдържание на мазнини
- високо съдържание на добавена захар
- висок гликемичен индекс
- силно преработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кестеново сладко?
кестеново сладко има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е кестеново сладко за хора с инсулинова резистентност?
кестеново сладко има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар).
Как кестеново сладко влияе на кръвната захар?
кестеново сладко има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кестеново сладко в приложението Logi, с вашата порция.
